と言うことで、今回はサプリメント（サプリ）のお話をしていきます。
私がサプリについて真剣に考えるようになったのは2015年。
とある雑誌の取材がきっかけでした。
インタビュアーの方に、
「サプリは何を飲んでるんですか？」
と聞かれ…
「特になにも」と答えた瞬間に、
「えっ！」と言う顔をされたことでした。
このとき「他のスポーツではサプリ摂取は常識なんだ」
と思い知らされました。笑
それ以降、いろいろ勉強し、最も長く摂取しているのがEPAサプリ。
私のサプリメントを取り入れる基準は単純明快で、
パフォーマンスアップにつながるかどうかです。
なぜ、EPAなのかを説明していきます。
①赤血球を柔らかくして毛細血管の先まで酸素を取り入れたい。
②酸素を使わない身体にしたい。
この2点をカバーしているのがEPAなのです。
フリーダイバーにとってプラスになることだと思いませんか？笑
これは科学的なエビデンスが得られている確かなものです。
もっと詳しく知りたい方は、下記のURLでご覧ください。
https://www.sportsepa.com/evidence/endurance.html#sec2
そうは言っても、自分の目で確かめないと本当かどうかわからない！
私はそんな性格の人間でして…
EPAサプリを摂取し始めてから、3ヶ月に1回血液検査を行っています。
しかも自費（約¥10,000/回）なので、本気度が分かって頂けるかと…笑
右から古いものです。３ヶ月くらいで数値倍増してます。
きついトレーニングをするとEPA摂取しても身体で消費してしまうので（飲み忘れも）
減ってしまうこともあります。
ちなみに健康の指標としてEPA/AA比を見るのですが、
数値が高いほど心血管疾患のリスクが減ります。ちなみに…
欧米人平均 約0.1
日本人平均 約0.4
イヌイット 約8
https://www.sportsepa.com/evidence/epa-aa.html
競技パフォーマンスが上がって、健康にもなれる最高ですね！
それでもサプリは抵抗あるなぁ〜と言う方は、食事からも摂取することができます。
サバやイワシをたくさん食べましょう。
ただ、サバ缶1個¥200（シレーナ調べ）を、毎日、味噌煮にして270mg。
EPAサプリだと毎日420mg、115円（シレーナ価格）で摂取できます。
料理ではカロリーや塩分なども気にしないといけませんが、サプリは飲むだけ。
とってもお手軽、コストパフォーマンスも絶大です。
これを読んで、「よし試してみよう！」と思った方はシレーナオンラインショップへ。
http://www.sirenadive.net/online-shop/supplemento.html
2ヶ月定期コースが最もお得です。
自分には合わないなと思ったら、いつでも止められるので安心です。
そして、今なら！（どっかの通販番組みたい。笑）
特別キャンペーン実施中です。
4月からシレーナはロブスターフリーダイビングウエイト日本正規代理店になりました。
これを記念して！
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皆様のご注文心よりお待ちしております。