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今日は人生のベテランチームが2人で練習。 久しぶりにスタティックをした模様。 まんべんなく練習するって大切ですね。 そのあとはストレッチ。 今日は施術終わりに、ここ数回の姿勢の変化を確認しております。 ...

シレーナフリーダイビングクラブを創部して4年。 幻の世界大会になってしまいましたが、今年の世界選手権に日本代表選手を1名輩出。 他にも今後が楽しみな有望選手が控えています。その期待の女子選手が練習で顔 ...

今日もマンツーマンレッスン！ コロナ自粛で4ヶ月ぶりになってしまいましたお客様。とりあえずいつもどおり現状把握。 プールでトレーニングできない期間に、どんなトレーニングに取り組んでいたかよく分かります ...

コロナ自粛期間中、プール練習もできずすることがなかったので… 今までのフリーダイビング 競技への取り組み方を見直してみました。 食生活もそのひとつで、ストイックな食生活をしないとパフォーマンスは落ちる ...

今日はマンツーマンレッスン！ バイフィンで目標の距離を目指します。がっ、その前にフィンの使い方が分かりません！ ということで、フィンを使いこなすためのレッスン。 たくさんのメーカーからフィンが販売され ...

シレーナTシャツ発注、第3弾受付中です！ 第2弾はいつのまにか終わってました。笑 シレーナユニフォームとして大活躍してます！看板娘もTシャツ着て、愛想振りまいてますよ。 Tシャツカラー　希望色選択 ロ ...

今日もマンツーマンレッスン。 PADIフリーダイビングコースも受講中のお客様。はじめての息止め（スタティック）で好記録をマーク！ 2年後の世界大会日本代表を目指してトレーニングにモチベーション高く取り ...

午後からはパフォーマンスUPストレッチ。 マンツーマンレッスンも並行して行い記録更新を目指されています。 「ストレッチのおかげで、レッスンで教えてもらった動きができるようになりました！」という感想を頂 ...

今日はマンツーマンレッスン！ モノフィンを使いこなしたいという目標に向かってレッスン。 まずは現状把握から始めます。そして、修正点を直していきます。 シレーナのレッスンは量より質を重視。的確なアドバイ ...

昼のプールトレーニング後のストレッチ。 身体の動きが良くなり、新しいフォームにチャレンジ中。 良い結果を出すためには、日々のトレーニングを積み重ねることが欠かせません。 食事や身体のメンテナンスで驚く ...