コンビニコーヒーはセブンイレブンがNo.1、デカフェ（カフェインレス）はスタバがNo.1だと思っております。笑
インスタのストーリーズにカフェイン摂取後にSTA（息止め）をするとどうなるか？
気になる人はメッセージください。と投稿したら…まさかの大量メッセージが。笑
なので、こちらのブログにカフェイン摂取後の息止めレポートを記しておきたいと思います。
1.カフェインの基本的な作用
・疲れや眠気を抑える覚醒作用
・利尿作用
・集中力・やる気の向上
こんな感じです。
2.カフェインの摂取後作用が現れてゼロになる時間
・30分後 作用がで始める
・3時間後 ピーク
・7時間後 ゼロ
個人的な実験の感想からいくと、7時間でゼロは微妙です。毎日、コーヒーを飲む習慣がある人は、もっと長い期間が必要だと思います。
さて、気になるカフェイン摂取後に息止めをするとどうなるか…
【実験方法】
練習前にカフェイン摂取する。4時間以上間をあけSTAをする。
【結果】
まったく集中できません。笑
エナジードリンク、カフェインレスコーヒーでも実験していますが、記録が伸びることはありませんでした。
昼寝前にコーヒーを飲むと目覚めがスッキリという話題があったので、「眠るように息止め→スッキリ浮上」を期待しましたが、その効果はありませんでした。笑
ちなみに大量のカフェイン摂取をして、息止めをすると自己ベストより早い段階で酸欠症状が出ます。これは体験済み。笑
個人差があると思うので、具体的な量は書きません。
【結論】
「カフェイン摂取後の息止めは特に良いことはない」
という、普通の結論です。笑
息止め終わったあとにコーヒー飲みましょう。
この内容は、一緒に練習しているメンバーと私が実験を行った結果です。科学的、数値的根拠は計測していないのでありません。
あくまで意見のひとつとして参考程度にご覧ください。
また、この内容による不利益、事故などについては一切責任を負いません。ご了承ください。